当ブログ記事では、Dr.stretch（ドクターストレッチ）に１年間通った私の口コミ・体験談、またほかの人の口コミ評判をつづります。
この記事を読むとドクターストレッチとは何か、
ドクターストレッチの効果やメリット、ドクターストレッチで勧誘された場合の上手な断り方などがわかります。
体験談もありますのでドクターストレッチに申し込もうか気になっている方は読んでいって損はないですよ。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、ネットでは最悪！？という評判もありますが、私は月1回利用していました。
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目次
ドクターストレッチに通った私の口コミ
実際にドクターストレッチに通った私の口コミを書いていきます。
私は毎回60分コースを選んでしました。
私が感じたデメリットとメリットを書いていきます。
まずはデメリットから。
ドクターストレッチのデメリット
1.初回は勧誘がある
初回は回数券の案内や継続的に通ってもらおうと、
施術後に勧誘されます。スタッフさんも仕事なので仕方ないですね。。。
ちなみにはっきり断れば、２回目からは勧誘はありませんよ～！
2.スタッフの当たり外れが激しい
スタッフさんはベテランから新人までいるので、新人さんにあたると、ん？今日はいまいちだったな、という日もあります。
しっかり研修を受けているのでストレッチの施術がいまいちということはあまりなく、
どちらかというと会話がいまいちだったと思うことがあります。
指名料を払うことで解決しますが、指名料払わなくてもベテランさんが来ることが多かったので私は指名なしで毎回通っていました。
3.ベッド同士がカーテンなどで区切られていないため落ち着かない
ドクターストレッチは施術を受けるベッドがカーテンなどで仕切られていないため、
私は男性が近くにいるとなんとなく落ち着かなったです。
気を使ってか？わりと女性同士が近くなることが多かったですが。
近くで施術を受けている人は、知り合いでもないし、
レンタルした服を着ているので、気にならない人は気にならないと思います(^^♪
ドクターストレッチのメリット
時間的にも料金的にも、
私は、月に1回程度、癒しと運動不足解消を兼ねて通っています。
施術が終わった後の爽快感がすばらしく、くせになって通っています！！！
2回目以降は人柄や忙しさなどをわかってもらえて、電話かLINEから予約します～といえば特段勧誘もないです。
また、手ぶらでいけるのが良いです。
着替えもお水も用意されているので、本当になにも持たずにいけるし、
買い物がてらに行くこともできるし、施術後に予定を入れたりしても余計な荷物がいらないので気軽に通えます。
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実体験したドクターストレッチの効果
施術当日は、全身をまんべんなく伸ばしていきます。
「そこもかー！」みたいな感じでPC・スマホ生活ばかりしていると本当に凝っていることを感じます。
私は凝りを自覚しているのは肩・首あたりだけですが、
下半身も血流が滞っているとそうです（そういえばかなり冷え性）。
私が実際にドクターストレッチの施術が終わった後、効果があったと感じる点は下記の通り。
- 多少姿勢が良くなる
- 手足が伸びる
- 何よりも爽快感と軽快な気持ち・体！！が手に入る
ちなみに、月1回利用ということもありますが、痩せません。
翌日筋肉痛もくるので、運動したような気持ちになりますが、おそらく消費カロリーはそんなに多くないです。
パソコン作業やスマホみる機会が多い現代人は無意識のうちに体中が凝り固まっています。
自分で運動したくないけど、体をほぐしたいという人にはおすすめです！
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ドクターストレッチの他の人の口コミ・評判
ここからはドクターストレッチの他の人の口コミ・評判もみてみましょう。
ドクターストレッチの悪い口コミ・評判
肩こりと頭痛がひどすぎてドクターストレッチ行ったけどいまいち改善されず、結局ロキソニンが一番効くっていうね
— KFco (@KFco) May 15, 2019
昨日は初めてドクターストレッチを体験した。
— hideっち (@bluesharp10hide) March 22, 2023
トレーナーさんから翌日筋肉痛になるとアナウンスあったが…
こんなに痛いとは思わんかった。
相当体ガチガチで柔軟性がない体と言うことは認識してたけど。
それにしても痛すぎ
口コミをみてみて感じることは下記の通り。
- ひどすぎる痛みはお医者さんにみてもらいましょう
- トレーナーさんにも説明されますが、初回は翌日以降に筋肉痛がくる人が多い
ドクターストレッチの良い口コミ・評判
ドクターストレッチ初めて行った。とても良かった。目に見えて肩の張りが減った。
— yan (@yukimu07) April 22, 2023
今日はストレッチを100分間受けました。
— 自由人@元小学校教諭 (@Charider123) April 22, 2023
かなり硬くなっていたのですが、身体のバランスが良くなり軽くなった感覚です。
痛みがなくなったら東海道五十三次旧道歩きを、清水駅から再開したいと思います。#ドクターストレッチ
昨日初めて #ドクターストレッチ に行ってみました...
— Rina | 旅するランナー (@rina_runtravel) March 16, 2023
どこが悪いのか、筋肉の観点からすごくよく分かったので、行って良かったー🤩✨
いったんあと3回通ってみます。
硬すぎる。ストレッチ大事です。
（分かってはいるんだよ...）
ドクターストレッチに行ってわかったこと
— 40代ポモドーロ (@sesshokukeiken) November 10, 2022
菱形筋が硬い
左半身が硬い
おそらく産後骨盤矯正が甘かった
外側の筋肉のはり
内側の筋肉がうまく使えずがに股
体が柔軟になって朝の体の目覚めが爽快だった#ドクターストレッチ
痛みがある人がいる一方で、よい口コミも多かったです。
まとめると下記のとおりです。
- 肩の張りが減った
- 身体が軽くなった感覚
- 筋肉の観点ですごくよかった
- 身体が柔軟になって朝の目覚めが爽快だった
- 体のどこが悪いかわかった
ドクターストレッチに行って、爽快感を感じる声、とても多かったです！
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ドクターストレッチとは？
全世界140店舗以上展開を誇るDr.stretch独自の技術、コアバランスストレッチ。ご自身で行うセルフストレッチでは決して手の届かない深い筋肉にプロのトレーナーがアプローチします。
ストレッチ専門店【Dr.stretch】
これは本当にそうで、自分では届かないような（忘れがちな）ところまで丁寧に伸ばしてくれます。
コアバランスストレッチは「プロの技術を誰にでも」という方針で、アメリカ生まれ、
メジャーリーグの「レッドソックス」のトレー ナーとして活躍した方（山口元紀氏）が開発したそうです。 
ドクターストレッチの料金
次にドクターストレッチの料金をみてみましょう。
| 時間 | 内容 | 初回料金 | 通常料金 |
| 40分 | 上半身or下半身のみ | ー | 5,940円 |
| 60分 | 全身ストレッチ | 4,950円 | 8,910円 |
| 80分 | 全身＋しっかり２か所 | 6,600円 | 11,880円 |
| 100分 | 全身＋しっかり４か所 | 8,250円 | 14,850円 |
初回はお得ですが、庶民には、続けるには…ちょっと高いなぁと感じる料金です。（プロ向け料金に感じる。。ボソッ）
ドクターストレッチに安く通う方法
回数券があります。
回数券ですが、１回ごとが何百円か安くなります。本当に気持ち程度。
２回目以降も安く通いたい方は
「みんなの優待」を調べてみて！FC店限定ですが、20%オフで通えます。
直営店は使えないので、かなり限定的な店舗となります。
私は会社の福利厚生（リロクラブ）で
20%オフで継続で通っていましたが、終了してしまいました。。。
初回限定価格はお得なので、初回はネットからお申し込みがラクです！
公式HP：ストレッチ専門店【Dr.stretch】
ドクターストレッチの予約方法
初めての方で翌々日以降に予約する方は、ホームページのフォームから予約が可能です。
2回目以降の方は、予約センターもしくは店舗に電話で予約をします。
※時々フランチャイズ店があり、店舗に直接電話予約のみのところもあります。
このネット社会に電話！！なんてめんどくさすぎると思っていましたが、
私が通う店舗ではLINEで予約ができるようになりました。（店舗のスタッフが対応してくれます）
おそらく店舗によって対応が異なるのですが、このLINEの導入によってだいぶ予約のハードルが下がりました。
店舗によっては、予約アプリもあるようです。
ドクターストレッチの施術当日の持ち物
特にありません。
お金かクレジットカードがあれば大丈夫です。各種割引を受ける方はそのクーポンや会員証など。
施術中に着る着替えは用意されています。
お水も待合場所に用意されています。
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下記からはドクターストレッチのよくある質問について回答します！
ドクターストレッチのトレーナーさんについて
※画像公式サイト より引用
私は4人くらい施術していただいたトレーナーさんがいるのですが、どの方もスポーツ経験者でした。
スポーツをしていてその延長でトレーナーになられている方が多い印象でした。
筋肉ムキムキの人ばっかりなイメージがありましたが、そうでもなかったです(^_-)-☆
私は施術中に結構話す派ですが（女性はみんなよく話している方が多い印象）、男性は黙々と施術を受けている印象です。
担当者によって、当たり外れが激しいです。
トレーナー歴の差かなと思いますが、気になる方は指名を活用ください。
ストレッチ後の痛みはある？
翌日じんわりと筋肉痛がきます。私は筋肉痛がくるときとこない時があります。
翌日の筋肉痛以外は、痛みを感じたことはありません。
Dr.stretchは効果なし等と書かれていることもありますが、
私は通い始めてから時々あったわき腹と背中あたりをつる感じの痛みがなくなりました。
※あくまでも個人の感想です。
ドクターストレッチの勧誘・断り方
体験が終わると、勧誘がありました。
下記で、各勧誘とその断り方をお知らせします。
体の状態から、週1回程度の頻度で通うことをおすすめしますよ
仕事もして子供がいるので時間がなかなか取れない為、会社の有休取った日くらいしかこれません。
お得な回数券もありますので、続けるならぜひ！
まとまった支出は主人に相談しないといけないので、今回は買いません。
体の状態が継続的にわかる為、担当トレーナーの指名をぜひお願いします！（指名料かかる）
〇〇さんには申し訳ないですが、結構です。
次回の予約だけでも取っていかれませんか。とりあえずとってもらって変更もできます。
よくしてくれたトレーナーさんだったので断り切れず・・・とりあえず1週間後に予約を入れました。しかし、帰った後すぐに予約センター（店舗とは別）に電話をしてキャンセルの連絡を入れました（もしフランチャイズ店だと予約センターが対応してくれなくて、店舗に電話する羽目になるかも）。
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ドクターストレッチをおすすめする人
ドクターストレッチは下記のような方におすすめです。
- テレワークが多くて日頃運動不足を感じている人
- お医者さんに世話になる程度ではない肩こり、腰痛などを感じている人
- パソコン作業が多くて疲れている人
- 運動後に筋肉をほぐしておきたい人
回数券を買わない限りは、高額な請求をされるわけでもないし、想定される勧誘を乗り切れれば、
２回目以降は快適に通うことができるので、気になっている人は一度体験に行ってみると良いですよ。
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ガチで痩せたい、もっと運動したい方は、加圧トレーニングがおすすめ！
